id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

・両足広げ右足上げ下ろし(ウエイトなし)10秒おき×10回×3
・腹筋20回
体重が増えぎみに。カミさん帰郷中のビール部三昧が、今になって効いてきたようです。回数はともかく、運動は続けないと。