id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

・寝て右すね上げ(+1.5kg)5秒おき×10分間
・腹筋25回
20回がかなり楽になってきたので、ちょっとだけ増やしました。ひざのリハビリは、娘の寝付きが悪くて、回数が伸びません。