id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

・両足広げ右足上げ下ろし(ウエイトなし)10秒おき×10回×3
・腹筋25回
明日から、東京の実家に出かけます。腹筋はどこでもできますが、ひざのリハビリはウエイトがないと軽くなってしまいそう。