・腹筋25回
・左足で立って右ひざ曲げ伸ばし（+1.5kg）×10回×3セット
腹筋後のビール部活動が、毎夜の楽しみでした。が、季節の変わり目で、のどがずっと痛くて、自重しています。しくしく。