下っ腹をぺったんこにする効果的な方法ないかなぁ。
普通の腹筋はしてるけど、それだと鍛えられるのは上の方なんだよね。
ネットで見た足を上げるのをやってみてるけど、
効果があるなって感じるより先に腰が痛いし。
やり方が間違ってるってことかなぁ。