わたし、以前ネットで見つけた「認知のゆがみリスト」とか「擁護思考のリスト」を持ち歩いているだけど、人にもよるのだろうけど、
あまり役に立たないなあと思うことが多いよ。
ほんとに調子が悪いときは、擁護思考や認知のゆがみは、できてないやれてない自分をごまかす手段のように感じてしまう。調子がよくなってくれば少しはわかるのだけれど。
直接関係ないかもしれないけど、そのことを思い出した。