【某所の読んでて】【セクハラ関連でもよく言われることではあるけれど】
以前同居人に病院に行くに当たって
「いざ先生前にしたら緊張して話すこと忘れたり話しにくかったりするんなら、まず自分がどういう状況でどういう気分でっていうのをメモ書きして、それを見ながら先生にしゃべれ」って言われた。
このごろまたできてないけど。
箇条書きでもいい（し、時にはイラスト描いたりしてもいい）から、そういうことを思いついたときそのままメモったり読み返したり関連情報ためたり（切り張りしたり）するためのノートを一冊作るといいかも。大きさは小さめでいつも持ち歩けるくらいの。
先生に限らず、相談機関その他に経過や状況を説明するときとかに役に立つから。