【ちなみに】【たぶん】

↑のような姿勢にするために体をどう意識して使うか。

×印つけた矢印的に体を動かそうと考えておなかひっこめて前に尾骨あたりを押し込もうとしてひまうのだけれど、意識するのは○つけた方向に全体を引っ張り上げる感じ。
押し込まないで上に引っ張るというのをよく言われるけど、この画像見てなんかよくわかった。尾骨の最終位置は変わってないもんね。