id:trainrock
は
id:kuchako
のことを語る
大股早歩きも効果あるみたいなので、体調に合わせて変えるのもアリかも。
リュックで走ると振動で荷物が上下するのが辛いので、
私は早歩きで約1時間、JRの2駅ぶんを帰りだけ歩いています。
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