半月で落ちた４キロは、まず、普通の人に取っては１キロくらいの感覚でいいと思います。
ぶたはすぐ体重が落ちる。ぶーぶー。

ただ、体重が減った直後にも関わらず体脂肪率も３〜４％減っていて、
これは、まあ、ちょっと運動してたのもあるだろうし、あとはお茶だと思う。
（食べる量が減って体重が落ちた場合、単純に体脂肪率は増えるはずだから）

なんで運動が過去形かっていうと、五輪のせいで今ちょっとさぼってるからだ！

とにかく、食欲がない、と言う状態があって、それは正直夏バテだろう。
だから、ある程度は戻るかも。どうだろう。

ただ、食べたくて食べ始めても、いつも通り並べてるのにすぐおなかが一杯になる、というのはお茶のせいかなー。がぶがぶお茶飲むし、何となく満足しちゃうし。

また、５、６月くらいに言ってた夕食のみ炭水化物かっと、というやつ。
ゆるーくやりすぎて夏のこの暑さの中、なし崩し的に、あってないようなルールになってるんですが、あれのせいか、白ごはんが全然食べられなくなった。

味的には好物である事は変わりないんですが、夕飯に白ごはんを食べると、胃が重いな、と感じる事があって。結果的にごはんの量は食べられなくなってる気がする。

結果的に痩せた、と言う状態に一番近いのは運動を組み合わせる事だと
わかってるんですけど、まあ、経験則に照らし合わせてみると
３ヶ月で「体重」は落ちない。若い頃はそれ位から体型は変わり始めるけど。今はそうでもない。

運動で、体重は徐々にしか落ちないんだよねー。
少なくとも私の場合は。20歳そこそこの頃、ジムに半年〜１年くらいかよって
凄ーく痩せた、って言われた時も、体重は実はそんなに変わってなかった。
そして運動をやめるたびに順調に戻るよ！戻る率は運動しないよりゆるいだろうけどね！