便宜上「○○ダイエット」的な言葉を使うと
その言葉尻だけで「良い」「悪い」と騒がれちゃうんだけど
個人的には、まあちょっとやってみるかー、くらいフットワークが軽い方が良いなーと思ってるし、一方で本も情報も過信しすぎないようにしないとなあ、と思ってる。
（人は、信じたい物を信じるから、痩せた過ぎてどんな情報も簡単に信じてしまいそうよ！）

私の経験則では、運動しなければ痩せない、運動して痩せるのが結果的に最も効率が良い、と思っているけど、運動なんていくらしてもやせない、と言う人はいるし体質もあるだろうし、ねえ。

ただいずれにせよ、過度な運動も食事制限も、きっちりやるなら医者や専門家の指導を仰ぐ必要があると思ってる。
「自分の体をかえる」ってそれくらい重大なことだと思ってるし、私は私の経験則や感覚で自分の体を知っているけど、
専門的な意味での私の体については無知である、と思っている。