最近ちょっとメンタルが本当にやばかったから、会社の健康保険組合のメンタルヘルス相談電話に電話してみた。
20分の無料相談で、本当にさわりだけのカウンセリングだったけど、少しは楽になったかな。

①体調とかに変調はそこまでないみたいだし、心療内科とかカウンセリングには行かなくても大丈夫じゃないかな。しっかり発散方法もわかってるみたいだし、もっと楽しんでいいよ。
②大きなストレスじゃなくて、小さなストレスがたまるのが一番危険なんだよ。わかってもらえないからね。その状況は思っている以上にストレスになってるから、もっと愚痴ったり、上司に相談してもいいと思うよ。
③カウンセリング相談電話にも話してみたんだよ、って言っていいよ。

と、まあ、そういうことだった。
たった20分でしたが、誕生日の朝にカウンセリング受けて号泣とか、笑っちゃうよね。
とりあえず、大丈夫だと思おうとしていたことがわりと大丈夫じゃなかったっていうことかもしれない。話し出したら涙が出てきちゃって。知らない人だし電話だし、油断したとはいえ、思っている以上にキツかったのかも。

とはいえ、中年クライシスに拍車はかかるかもしれない。そっちの方はまた自分でなんとかしなきゃね。