まず、Ｊリーグやプロ野球などのひいきチームを決めます。
どこのチームでも構いません。色や地域、イケメンの数などで適当に決めます。
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そのチームの試合を出来る限り観ます。
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そのチームが勝つと次の日はとっても元気！

※注
試合は必ず勝つとは限りません。負けた場合仕事や学校を休みたくなる場合もございますのでご注意願います。