最近の朝ご飯はグレープフルーツ。
朝起きると、体重を測ってるんですが、頑張った分だけ、
ちょっとずつ体年齢が実年齢に近づいています。
といっても、まだ10歳くらい下げないといけない。
・動かない時は食べない、基本自分で弁当もつくる。
・最低限の運動を決めて毎日起きたらやる。
・自分に合ったトレーニングを週3時間ぐらいやる。
みたいな健康回復方針を決めてやってるんですが、
なかなか難しいですね。ま、気長に。続けてれば、
かならず実年齢に身体も戻るはずと思う。