おはようおはよ！起きろ起きろ自分！ってことで、
今日はいつもの運動に加えて、サイドプランクを30秒づつ頑張りました。
スクワット30回、腕立て伏せ（壁腕立て伏せ可）30回、プランク1分、
サイドプランク30秒ずつやれば、確実に体幹が鍛えられて、
腹の弛みがなくなったり、1日ぽかぽかした身体で過ごせます。
慣れるまでに半年かかったけどね、頑張れマングースってことで、
今日も勉強ファイナル頑張ります。