寒いので、適当に夕ご飯を済ませて、銭湯に行ってきた。ぼくはわりに神経が細くて、詰まりやすく、固まりやすい人なので、銭湯のサウナに入ると、脳みそや血管に詰まってたものが取れたり、溶けていくような気持ちになる（あくまでイメージです）。サウナの達人のぼくの入り方は10分×3回で、入ってる時はひたすら座禅の数息観（20〜30秒一呼吸）をやっています。水風呂は入らず露天風呂があるところでは夜風に吹かれる、ないところでは椅子に座ってぼーっとしてる。また入るの繰り返しです。まあ本気で座禅をしていると、周りの人が引くのでしないんですが、座禅の数息観はサウナでは恐ろしく強く効果があります。火の上を裸足で歩いたりはできないけれど、「暑いことは問題じゃない」と精神の向きが変わるというか。お風呂から出てきた時には芯から身体が温まっていて、呼吸が整い、再生した気分になってます。よし戦うぞっていう気分に戻れるのです。