id:star-gazer は
夜おやすみのことを語る

水泳?全身バランスよく筋肉を使う。
しんどいかどうかは…りりさん次第。
歩く人用レーンがあれば歩くだけでも下半身のエクササイズにはなるのでは。外歩くより腰への負担も軽いです。