やっぱり合う合わないがありますけど、先発でもレンドルミン(グッドミン)は鬱病患者の間では効かないともっぱらの悪評です。
もっとも鬱病レベルの眠れないなのでちょい寝付きが悪い程度なら効果あるかもしれません。
体内時計については、起きる時間を一定にすると良いそうです。
昼寝しても夜更かししても、毎日○時に起きる。平日も休日も同じ時間に1度は目を覚ます。カーテンを開けて日にあたる。
これを2週間くらい続けるとだいぶよくなると思います。