今やっているダイエットだよ
1.　毎日決まった時間に体重測って記録つけるよ（自分の体重を意識するの効果あるよ）
2.　夜は炭水化物食べないよ（でも，たまにはラーメン食べちゃうよ）
3.　21時以降はご飯食べないよ（でも，最近残業続きだから実行出来てないよ）
4.　なるべく歩くよ（仕事場はビルの8階だけど階段で行くよ）
5.　一食のカロリーは500kcal以内に務めるよ（でも，たまにカレーライス食べちゃうよ）
6.　無理はしないよ（食べたいものを食べるのも大事だよ）

って，感じかなあ。
一番大切なのは1.かもしんない。
上記を3月から実行して2月の最大期から-8kgになったよ。
3月の頭からは-6kgかなあ。
増えたり減ったりするから一喜一憂しないのが大切だよ。