たぁさん待って＼(>_<)／
調べたら、慢性の痛みでなければ冷やした方がいいそうです！←医師に聞いたのであっているはず！
ごめんなさい！暖めていいのは慢性の痛みらしいです、もし酷かったら血液の循環がよくなることは今夜はやめた方がいいそうです！