6時に起床。朝散歩を済ませてきました。この習慣で、22時台に就寝、7時間以上の睡眠を確保できる気がします。寝つきがよく・覚醒することなく、眠れることが、どれだけ人を回復させるのか、を身をもって体験しています。これはいい。続けよう。今日も一日、目の前にあることを精一杯やります！