帰宅後の行動を変えようと、自宅でのiPhone使用禁止（睡眠測定・体重計測以外）を課すことにした。イヤホンジャックアダプタを買って、固定して重いBOSEスピーカーに繋げて音楽再生にした。さらに来月20日からはY!モバイルの最安プランにするので、外でも最低限の機能しか使えなくする。何かに専念しようと思ったら、明確に目的と目標、基準値を決めて、すぱっと何かを止めなければいけない。スマホを触ってる時間を、勉強と運動と睡眠に振り当てるのだ（と言いつつ、いっとくへの書き込みをしてる自分とはw）。