昨日、ホクホクにんにくという鉄板焼きのメニューを頼んで食べてたら、思いっきり生の状態で、腸の状態がヒドイ。本当にヒドイ。生のにんにくって、腸内発酵（匂いがしない）する善玉菌の働きを思いっきり抑制して、腸内腐敗（悪臭を出す）する悪玉菌の働きを加速させるんだなと身を持って実感。ダノンのBio（4種類のビフィズス菌と乳酸菌の混合発酵系）とヌルヌルネバネバ系（海藻とキノコと果物）を摂って、腸の修復をはかります。