昨日スポーツクラブに行ってジムでトレーニング中に、これまで使ったことのなかった腹筋用マシンのところでたまたま通りかかったスタッフに使い方を教えてもらったところ、これがなかなかのキツさで、その後ついでにすでに終えていたスクワット（ダンベル7㎏×2個持って）のフォームチェックをしてもらうのに再度やって、これまたついでにスクワットやるならこれもやった方がいいという運動を教えてもらったらめちゃめちゃキツくて、いやもう昨夜から腰やら足やらバッキバキ。