おかげさまで、すっきりお洗濯物も干せました。あとはシャワーを浴びて仕事に行くだけです。
ぽいんと
・後に反り返ったところから背中を丸めてしゃがみ込むところは、膝を抱えて一度完全にしゃがむとよい。踵を床にしっかりつけてしゃがむ。
・そこから、片膝を前に着いて、もう片足を横に伸ばすと、安定して膝裏が伸びてよい。努々宙に浮かせようなどと思わぬこと。