ゴーヤのスムージー
夜の
・小さめのゴーヤ（10cmくらい）１本
・リンゴ　１／２個
・豆乳　ボトル半分弱になるくらい
・ヨーグルト　大さじ３
・氷　少し
ゴーヤもリンゴもシャクシャクするので、何かとろみがあったらいいかも。ほとんど甘みがない。リンゴの香りのみ。