id:kutabirehateko は
はちのことを語る

まじめな話ですが、吸って吐いてをしばらく時間をかけてやってみるといいと思います。
吸って吐く、吸って吐く。呼吸だけに集中してみる。
思い詰めているとき家族から「いますぐ息をして」と時々言われます。