ふりかけご飯（旨味さけ味）、アボカド、黒豆、しめじとキャベツの塩昆布炒め
茄子・人参・鶏ささみの中華風炒め、カニ蒲鉾、オクラのおかか和え、サラダ菜

今回は炒め物を2つ作りました。