私の改善前の症状：
冷え性・腰悪し・こむら返り頻発・ふくらはぎの疲れは重症(毎日自分でマッサージしてもダメ)　でした。

爪先立ちを数秒間を１日数回行ったところ、ふくらはぎの疲れ・こむら頻発は改善されました。
　（血流が相当悪かったのだと思われます）

私の経験では、腰がよろしくないことによる副次作用が相当あるようですので、どうぞご自愛ください