・牛肉（土気色）
・白菜（今月頭に買ったやつ）
・玉ねぎ（使いかけ）
・長ねぎ（ふにゃい）
・油揚げ（冷凍をぱきんぱきんと割る）
・しょうゆ
・いちのくら（のみかけ）
・おさとう
・七味
・あと炊きたてのごはん