前に書いた便秘対策の体操、痛いんで腕を使うほうはできないんだけど、おしりのこりをほぐすほう、マジよく効く。
体育座りしておしりに重心かけて、こりを探しながら回すだけなんだけど、薬みたいにおなか痛くならないで自然に来る。
もともとの体調と薬の副作用で便秘になりやすいんだけど、これはほんとによく効いてる。
やってみてよかった。