it-talks（いっとく）/7月生まれはてなハイカーあつまれ！

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:kutabirehateko は
7月生まれはてなハイカーあつまれ！のことを語る

粘り強い自慢だな！

id:spectre_55 は
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チバユウスケさん(FC東京サポ)と同じ誕生日ですな。