/健康

コレステロールをいかにして減らすか、または少ないままでいられるかは我が家も課題。
私は食物が身体を作ると信じて食事を作る。私流だがとにかく野菜、果物を積極的に摂り、食物繊維も心がけている。身体の中に残ってどんどんたまっていく油は避ける。袋菓子やジャンクフードなどもなるべく食べない。
油はヒマワリ油、オリーブオイルを使う。牛肉を食べない。

キャベツや玉ねぎ、ニンニクなど特によく食べ、旬のものを心がけている。添加物も避ける。
運動が億劫でなかなか出来ないので食物で努力。バランスが大切なのでタンパク質、炭水化物、野菜・果物を同じ様に摂るようにしている。

あとストレスを溜めないことも身体全体に必要だと思う。ストレスが1番良くない。

お腹の調子を整えるには食物繊維が1番効くと勝手に思っている。根菜でもキャベツでも。
水に溶けない食物繊維なので水分もたっぷり摂ったほうが良いらしい。上手く膨れて腸の大掃除になるそうだ。
水分不足だと上手く膨らまず固くなってとどまるらしのでとにかく水分摂取大切。
キャベツは胃腸の働きも助ける。私の腸はキャベツと相性が良い。

脚を動かす方向によって激痛が走るのでそろそろと動くが安静が一番だと思い無理に座っている。
天気が良いので何かしたいのだがここで動いて長引かせてはいけないと我慢している。
手持ち無沙汰だ。雑誌や本をみている。

私も経験したが本当に辛かった。
膀胱炎などにはグランベリージュースやグランベリーのお茶で水分補給が効くと医者に言われた。
普段から特に女性は飲んでおけば良いらしい。
本当に辛かった。

天気が良いからといって体調が万全ではない。
元気そうにしているが本音をいえばいつも何かに押されているストレスを感じているしやるべきことは山積みなのにさっさと手が付けられない。そして気分が落ちる。
以前旧ハイカーさんのどなたかが「深刻に悪いときはトイレットペーパーが替えられず空ロールをゴミ箱に入れるのも気力がなくて出来なくなる、その時は深刻」と教えて下さった。今のところそれは克服出来ている。疲れているのかな。

ボーっと座ってネットサーフィンしながら自分の手を見てビックリ!1

まるで広げず乾いてしまった麻シャツくらいシワシワになった手の甲が目に入った。
寒くて乾燥してるからシワシワになる。
慌ててハンドクリームをすり込む。

いい加減にアイロンしたくらいには回復。

私も歳を感じてます😞