it-talks（いっとく）/ハイクの日でテンションアップ！ﾊｰｲ9状態！

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:ototsuki は
ハイクの日でテンションアップ！ﾊｰｲ9状態！のことを語る

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