it-talks（いっとく）/くろなましえんそうげんちゃダイエットで−3キロを目指す

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:zushonos は
くろなましえんそうげんちゃダイエットで−3キロを目指すのことを語る

sono「スパム、かっこわるい」
節電しろよデコスケ野郎