切符買ったよ！
次の列車まで時間がありすぎ。クロールちゃんでも食べるとします。

餃子の王将の天津飯。
甘酢じゃない醤油あんかけに、硬めの白飯。むせずにサラサラいけます。

カミさんが欲しがっていた、MOE9月号をゲット。
飯が済んだら、ローカル線で風呂に行くよ！

サマージャンボ宝くじの抽選、そろそろだよな……。

コンビニのハンバーガー。ファミリーマートのタルタルマスタード味。
良くも悪くも、想像通りのコンビニ味。
これから、痛めた膝の定期診察。

なんという偶然。（苦笑）

たった！たったよ！

・右すね上げ（+1.5kg）5秒置き×10分間
・うつぶせで右ひざ曲げ伸ばし（+1.5kg）×50回
いつものやつは、10分で娘が泣き出したので中断。
太ももの裏側の筋肉も鍛えたいので、少し追加。

人柱になりたい気もしていますが……現行機狙い・人柱のどちらにしても、来月待ちですよね。

なのに、今ノートが欲しい。困った。

パンダムース。カミさんのおやつ。便乗？
昔、安いアイスバーで「三色トリノ」というのがありましたが、そういう味。見切り品だから許せますが、これで正価300円は高すぎ。

今朝（昨日の分）
・右すね上げ（+1.5kg）5秒置き×17分間
今夜（今日の分）
・右すね上げ（+1.5kg）5秒置き×17分間

こつこつと。それでも太らぬ我が右腿。

昼寝気持ちいい！

また桑名らーめん街道で。開店を襲います。
今日開店の旭川「青葉」に並んだら、目の前で券売機のつり札トラブル。お約束にも程があります(^^;)。
先月入居の「大志」に移りました。職人スペシャル醤油。東京ラーメンの本分を守りつつ、ちょっとこってり目に冒険した味。なかなか。

もう1か月。1か月こらえるんだ……。今Macを買い替えると、猛烈に後悔しそう。

・右すね上げ（+1.5kg）5秒置き×17分間
今日もノルマ達成だけ。娘が寝てから。

シャトレーゼのアイスクリームも、今日日あり得ないくらいカチカチでした。モナカにかぶりつこうとしたら、歯が立たなかった……。

そんな芸（笑）、もしできたら間違いなくムービー撮りますね。

只今すね上げ中。いつもの、ウエイト入りで右だけ5秒おき17分間。
娘がうつぶせで寝たがるので、目が離せません。

昨夜、3分の1をカミさん、3分の1をぼく、残りは冷凍。
今夜、冷凍小倉ロールちゃんを一口食べました。あずきクリームが、ミルクあずきモナカみたい。