・右足上げ（ウエイトなし）×30回
誰もいない実験室で、こっそり筋トレ。昨日は娘の世話で休みました。今夜は酒席で休み。

ヘビースモーカーになった夢を見た。ほんの1時間で30本くらい。禁煙失敗したのか……と落ち込んだところで目が覚めた。

Kiroroを聴くと、歌詞のくだりをカミさんから言われているような感覚に陥ります。

ひざ毛に白髪がありました。orz

アサヒ×カゴメの「ベジーテ」に挑戦。
「野菜生活」とホワイトリカーの味が、別々にやって来る感じ。悪くはないけど……。

・仰向け足上げ（右＋0.9kg）×30回×1セット
・俯せ足上げ（右＋0.9kg）×30回×1セット
・腹筋20回
俯せ上げで、ウェイトの存在感がよくわかります。

ゲーム音楽のCD。確か、メインはナムコの「マーベルランド」だったと思います。何であんなにハマったんだろう……。一般歌謡は、レンタル（図書館や民間）で済ませていました。
初めて親にねだって買ってもらった音楽ソフトは、オケ版「さらば宇宙戦艦ヤマト」のカセット。就職後CDで買い直し、今でも聴いていますが、そのカセットがなかなか捨てられません。

ガソリンスタンド渋滞が醜い月末。月末直前の特売日の方がよほど安くて空いているのに。

卒業を取り消される夢をまた見ました。もう就職10年目なんだけどな……。

伊藤茶園（http://www.itouchaen.co.jp/）セレクトの紅茶に、小松製菓（http://www.okashiya.jp/）のバウムクーヘンがセットになっています。産科提携の粉ミルクメーカーが、出産内祝いのギフト通販パンフを斡旋していたんですが（ややこしい）、その中の一品。
自分たちでも買って、味（と茶筒の娘の写真の仕上がり）を確かめておこう、ということで、一組を自宅用にしました。ギフト業者のパンフには、バウムクーヘンにやたら自信あり気な口上がありましたが……ラベルにこっそり書いてあったメーカーをweb検索して、なるほどと思った次第。味は、甘すぎずしっかりしていて、確かにうまい。紅茶はアールグレイでしたが、それくらい癖のあるほうが、このバウムクーヘンに合いそうです。

・プール調教（歩行やら片足ウサギ跳び？やらを50分）
・両すね上げ（左フリー、右＋0.9kg）約5秒置き×約10分間×2
・仰向け足上げ（右＋0.9kg）×40回×1セット
これまでは、0.5kgのリストウェイトを無理やりくるぶしに巻き付けていましたが、今日アンクルウェイトを新調しました。0.3kgの砂袋が5個入るやつです。とりあえず3個から。
昨夜、ギプスがとれてからずっと使っていた専用サポーターを洗いました。付け直してみると、ちょっと窮屈。筋肉が増え始めた証拠ですね。よしよし。

早く飲みたい……全国発売はまだか……。

うちの冷蔵庫には、いつもダイエットアミノカルピスが入っています。もう希釈済みのやつですが……カミさんは、それでさえ薄味のそいつを、さらに薄めて飲みます。みみっちいというか何というか……。

日曜恒例の、プール調教後の食事。
山岡家は初体験です。北海道生まれ？の家系（と言っていいかは自信なし）とはこれいかに。駐車場、うちの車と同じのがとまっていたので、隣に入れると、北見ナンバーでした。懐かしいのかな。

・両すね上げ（左フリー、右＋0.5kg）約5秒置き×約20分間
ノルマ分のみ。
この手の筋トレは、テレビを見ながらの方がはかどりますね。けれど、見たい番組が「アド街」くらいしかない上、平日夜のドラマは嫌いなので、この作戦は土曜日限定になってしまいます。

職場で使用。

スーツを着て、あぐらにバスタオルを敷いて、そこに娘を転がしてハイク中。カミさんと娘の着替えが済んだら、写真館で記念撮影です。

サポーターを外して3日目。今日は立ち仕事がこたえたのか、右ひざに疲れが残ります。今夜の筋トレは休み。