it-talks（いっとく）

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いま何してる？のことを語る

嫁に隠れてスーちゃんとデート。

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予定今日のさくせんのことを語る

車のシガーソケット周りの整理。昨日のうちに分配器を買ったので、そいつの据え付け→ケーブルの固定と整理を。iPodとカーナビを同時に使いたいのです。

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なかえ ゆうのことを語る


トマトの苗を植えて2週間。早くも実がつき始めました。収穫までもっていけるかどうか。

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運動腹筋部のことを語る

http://jp.youtube.com/watch?v=-QHMeHzhxjY
・両すね上げ（5秒置き、右に0.5kgウエイト）×100回
・ダンベルを持ってふにふに
ただいま終了。両すね上げの動画を撮ってみました。

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いま何してる？のことを語る

餃子の王将で、夕飯のテイクアウト待ち中。土曜はテイクアウトで済ませます。
赤ん坊に釘付けにされて、外食できないカミさんの気分転換。昼は、スタバのダークモカフラペチーノを買って帰ったら……すごくうまそうに食いました。480円は安くはないけど、効き目は絶大でした。

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運動腹筋部のことを語る

連投ですが……今夜は休みます。
娘の寝つきが非常によくて、添い寝要らずでした。リハビリよりも夫婦の会話を優先した、というと格好よいですが、言いわけですねそうですね。

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運動腹筋部のことを語る

昨日の分。
・両すね上げ（5秒置き、右に0.5kgウエイト）×100回
・右足上げ（仰向、0.5kgウエイト）×30回
娘はぐずらず。ノルマは何とか達成。

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なかえ ゆうのことを語る

頭も肩も凝って辛い……こめかみ・肩・足の裏にプラスターを貼って寝ます。

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運動腹筋部のことを語る

・両すね上げ（5秒置き、右に0.5kgウエイト）×50回
今日は力仕事だったせいか、娘に添い寝しながら眠気が襲います。何とか50回。

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「う」の引き出しのことを語る
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運動腹筋部のことを語る

・両すね上げ（5秒置き、ウエイトなし）×30回
残業→帰ったら事務仕事、で、今夜は添い寝しながらのトレーニングはできず。ひとりだとなかなかがんばれないものです。

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なかえ ゆうのことを語る

今年もあります、たらこキユーピーのスーパー提携懸賞。景品はオリジナルダイヤブロックだそうな。抱きまくらのような（よい意味の）馬鹿馬鹿しさはないものの、コレクションとして飾るにはよさそうですね。さて、三重県北勢では、どのスーパーに応募葉書があるかしら。OとかGとかの、中勢限定の店と組んでいませんように。

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運動腹筋部のことを語る

・両すね上げ（5秒置き、右に0.5kgウエイト）×100回
・右足上げ（0.5kgウエイト、仰向・右向・俯せ・左向）×30回
・左足上げ（ウエイトなし、仰向・右向・俯せ・左向）×30回
今日も順調。効いてほしい部分に刺激が届くには、もう少しかかりそうです。

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ひとりごとのことを語る

ひとがいないと励みにならない。けれど、ぼくがいるべき場所には誰もおらず、隣に居候しても浮く。かといって、新しいキーワードを建てるほど仰々しいもんじゃない。

さびしいのれす。＞腹筋部での自分
みんなダイエット運動しているのに、一人だけ軽リハビリだもんなぁ。

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運動腹筋部のことを語る

・両すね上げ（5秒置き、右に0.5kgウエイト）×100回
・右足上げ（0.5kgウエイト、仰向・右向・俯せ・左向）×30回
・左足上げ（ウエイトなし、仰向・右向・俯せ・左向）×30回
・1kgダンベルでふにふに
今日は娘がうまく寝入ってくれたので、フルセット＋左足上げまでできました。一番つけたい筋肉は、右内もものひざ寄り。ここは、今は専用サポーターでかばわれているので、筋トレでしか付けられません。来週にはサポーターなしで暮らす許可が出そうなので、それから考えればいいのかも知れません。

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いま何してる？のことを語る

お好み焼き。2枚目は無事形になりました。ごちそうさま。

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いま何してる？のことを語る

お好み焼き中。粉が足りなくてつながらず。ホットプレート欲しい。

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いま何してる？のことを語る

朝のコーヒー。1週間ぶりのレギュラー。
コーヒー飲んだら、町内清掃に出てきます。先週は雨で流れたのだ。

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なかえ ゆうのことを語る

わけあって、娘をデジカメでガンガン撮っていたら、後で大泣きするわ、ようやく寝ついたかと思ったら白目向いて舌をチロチロ出すわ……フラッシュが悪さをしたようです。反省。

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運動腹筋部のことを語る

がんばりすぎた反動なのか、今日は一日ひざが痛みました。なのに、これから（今日深夜！）力仕事が控えているので、筋トレは休みます。