6:20 ごろ、バゲットにカッテージチーズと焼いた林檎をのせたの、オニオンスープ（ファイナル）、キウイ、甘酒ヨーグルト、水、緑茶。

食材の回転の関係で、今朝はたっぷり朝ごはん。おいしかった。
ところで、どういう理屈かはわかりませんが、夏の函館食欲解放旅行以来どうしても落ちなかった 1kg がここに書き込みを始めて二日で落ちました。昨日は 6km くらい歩いたんだけど、それですぐ落ちるとはとても思えないし、肉と酒は欠かしていないしよくわかりません。ふだんより炭水化物も摂っているし。……水かな？　
「簡単に落ちた 1kg は簡単に戻ってくる」という説もありますので、あまり期待せず、二週間くらいとにかく様子見を続けようと思います。

おはよう！　今日は「野菜スープ（ベジブロス的なもの）仕込んで、それを使って何か中華風のスープを仕上げる」「甘酒を仕込む」「大学のときにまわりから『似てる』『同じ人間の、洋風に仕上がった方と和風に仕上がった方（＝雨子）』と評された友人と、一年ぶりにゆっくりランチ」「親に『高倉健の 2018 年カレンダーは製造・販売されていない』という重い事実を伝える」の 4 本です。

明日急遽、友人とランチすることになり、議題「2017ノンジャンルベスト」に合わせて何かをぼんやり選出せねばならない事態が出来。思い出せないなあ。今村夏子の話はするとして、あとなんだろ。手帳持ってったらいいのか。そうか、そうか。寝ようっと。おやすみなさい。

【帝国の逆襲】
「暗黒の力の素晴らしさ」
素朴な言葉遣いに胸を打たれる。

【帝国の逆襲】
チューバッカ(T-T)
うぁぁぁぁんハンソロが〜

【帝国の逆襲】
やるか、やらぬかじゃ
ぬおおおおおん
ぷしゅう……

20:30 ごろ、キャベツとにんじんのサラダ、蕪のソテー、ジャガイモのバター煮、オニオンスープ、焼き肉 70g くらいをねぎだれでいただきました。緑茶二杯とワインを一杯飲んで、デザートは甘酒ヨーグルト。

マツコ有吉の録画しといたの見たら、まぐろの中落ちと葱といぶりがっこを刻んだのをたたいて混ぜたのが出てきて、おいしそうだったので今度まねしようと思いました。「まぐろの中落ち」部分は何か適当なお刺身で。

今日はちょっと寒かったもんで、「日中から何かDVDでも見ながら一杯やる」という案もあったのですが、散歩に出かけてよかったです。

全体像

紅葉見てきた。

たいへんなことになっていた。


…[全文を見る]

12:30 ごろ、牛タンシチュー豆乳グラタン定食をいただきました。赤ワイン一杯とほうじ茶二杯。そこまでの間に乳酸菌たっぷりアーモンドチョコ三つ食べた。さらについさっき、マカダミアナッツ入りおかきひとつ食べて、今黒豆茶飲んでる。今日はもう……でもおいしかった〜！

デザートつき。

8:00 ごろ、水一杯と甘酒ヨーグルトすこしと緑茶飲んだ。昨日と同様、もうちょっと経ってから食べたいところだったんだけど、出かける予定があったので少しお腹に入れました。それが寒くてめんどくさくなっちゃって遠出は断念。今、晴れ間を待っている最中。

ところで「緑茶」と書いていますが、狭山茶です。あるとき、「もう、お茶は狭山茶に決定しよう」と決めて、狭山茶ひとすじです。なんとなくおいしいし、近場のものだから。

夕べ NHK で流れたシャンシャンの映像は心に残りました。すごい威力です。寝ている夫をたたき起こしそうになった。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171130/k10011241551000.html
睡眠中のシャンシャン。

おはよう！　晴れ間を待っているところです。ちょっと寒い。

今日は 3 km 歩いた。3 km くらいは家と職場が別の方なら特に意識もせず歩いていると思う。私の場合、「ちょっと離れたスーパーに行く用事」なんかをひねり出さないとそもそも外に出る必要性がない。脱穴蔵ライフの模索はまだまだ先行きが見えません。歩くのは好きなんだけどな。

おやすみなさい。

宝くじで高額当選した人の回。
………………つ　か　れ　た　ぃよ〜〜〜ん。
脳が破壊されたような感覚。今までで一番何もかもわからなくて、ひとこと聞くたびに疲れた。とても想像つかない考え方と話し方。ふわ〜〜初めての体験。

21:00 ごろ、キャベツとにんじんと煮卵のサラダ、もずく酢、納豆、かぼちゃのバター煮、蕪のハーブ焼き、焼き肉 70 g くらいをねぎだれで。それに赤ワイン一杯と緑茶二杯、デザートに甘酒ヨーグルト。

こんな夜中に !?　って感じでせう。これはいかんともしがたいのです。ここはおいそれと変更がきかないので、この条件を固定にして、それに合わせてほかを調整しなければならぬ。

18:00ごろ、オニオンスープにきりたんぽ二分の一本入れて食べた。水も飲んだ。
いつもこれくらいの時間に猛烈にお腹がすいて駄菓子を食べてしまうのだけど、食事をとってしまえば良いわけね。

ちなみにたまねぎの皮、取っといてスープ取るじゃん。水から煮て、沸騰する手前くらいで弱火にして30分。したら、漉すわけで、さすがにスープ取ったあとの皮を食べはしないんだけど、色がきれいになってうれしいです。弱火で薄切りタマネギを炒めて、最終的に蕪なんかを入れてつくった白いスープもきれいだけど、飴色は食欲が出て良いです。常にあるけどさ、食欲。

「リプレイスメント・キラー」
はーーーー！！　かっちょえ〜〜〜〜！！　満足〜。

「リプレイスメント・キラー」
目・と・目・で・通じ合う〜
「やつらどうした」
「消えたヨ」
「……ふっ」