陽が落ちて涼しくなった瞬間、「お魚焼いて食べよう！！」と思い、お味噌汁とご飯とキンピラと鯖の塩焼きを作って、確信した。秋になったらきっとわたし、またご飯が作れるわ。あの葉が赤く色づくまで、生き延びてみせるわ。

　
松田聖子　小麦色のマーメイド
あまり騒がれないけど、名曲だと思うんだけど。

youtubeで聖子ちゃんメドレー聞きながらお部屋片付けてたけど、夫がうたた寝を始めたら寂しくなってきた。

　
二人は恋人＼森高千里
　
わたしの脳細胞の一部には森高のための場所がある

「牛のいないところでは飼い葉桶は綺麗だが、牛の強さはその力にある」
という聖書の言葉を、はてこは
「人が力強く暮らすところではゴミは出るのだ」
という神の啓示として理解しています！ いなきゃ散らからないからな！

これからでんたろうちゃんハサミでもちのすけの髪を切ります。

もうこんにちはの時間です。ごきげんよう。

このほかピアノを弾くときと机に向かっているときはバランスボールに座っていることが多い。鍛錬のためというより、痩せすぎてどこに座っても脚の骨が突き刺さって痛かったからなのだけれど、バランスボールは侮りがたくて、これで腹筋がかなりついて、なんと長年の胃下垂が治った。

体重落ちてくると、ストレッチはともかく筋トレしていいのかな、とか外に出ていいのかな、とか不安になってくる。でも動かないといよいよ食欲が沸かないんじゃ、とそれも不安。使わない筋肉が萎えることとか。で、外に出ると階段を使うことにこだわったりして、出先で具合が悪くなって困る。
　
お散歩部のハイカーさんからお散歩入門メールをいただく。
　
・遠出出来ないなら近所の散策から始める
・ゆっくりしか歩けなければ道々じっくり丁寧に観察してみる写真など撮る
・面白いものが撮れたらお散歩部に写真を送る

なるほど－。

脚を中心にストレッチ
ピアノレッスンの日
マサイを履いてちょっと外に出る
　
マサイというのは船底型になった靴底が揺りかごのように前後に揺れるウォーキングシューズで、立っているだけで筋肉を使う歩くエクササイズマシーン。別名MBT。
http://jp.mbt.com/Home/Benefits.aspx
　
私の幅細い足に合うのは安全靴のようなごついデザインのもの。加えてこの靴を履くと身長が4.5cmアップするせいか、この靴を履いて出かけて男性に間違われたことが何度かある。

今朝の体重＆体脂肪
44.6kg/174ｃｍ　体脂肪率14.5%

違うもん、拒食じゃないもん。食べてるもん。
昨日はお素麺とミューズリーを朝昼食べて、パイナップルも食べて、夜はサラダとご飯とスープと鮭のトマトチーズバジル風味を食べたもん。ライムジュースのカクテルも飲んだもん。食欲さまがいなくても、がんばってるんだ！ 「もー、ちゃんとご飯作って食べないと」とか軽く言わないでよ！

体調不良で仕事を休んだ夫がベッドでノートPCを見ながら、
「ねえ、冨田リカってどう思う？！」
と語気荒く聞いてきたのですが、正直ショーケンも冨田リカもよく知らないので、ニュースを確認して、wikiを見て、既婚女性板のスレッドを見ました。鬼女のみなさんの毒舌ぶりには頭が下がります。「生八つ橋」という比喩が他人事とは思えず、胸が痛みました。それが今朝のくたびれ家の朝でした。

おはようございます。
本日はあまりハイク的にでもないです。今日はピアノ行けたらよしとすることにしました。
ここ二週間くらいお料理があまりできなくてげんきが出ません。
自分が作ったご飯・・・食べたい・・・玉ねぎスライス・・・。

今朝の体重＆体脂肪
44.8kg/174ｃｍ　体脂肪率15%

45kg切った。やばいやばいやばい。
でも体操も筋トレもしたくない。だるいだるいだるい。

のだめと千秋先輩

うなぎパイには鰻は入って折らず、鰻の骨からとった出汁が入っている

パームレストがびりびり熱くなる問題の対策として
　
・手のひらサイズの小さめ保冷剤　×　2個
・タオルハンカチ
　
を使って、ぷにゅぷにゅハンドレストを作りました。
快適です。

まゆみ (２０００年)　ＫＡＮ

ああ 君が好き 胸が痛い
もっと君の近くにいたい
　
ふざけきってたぼくのくじけそうな孤独を
ああ 君は知らない