/晩ごはん

・トマト味のポトフ
・さつまいものごま砂糖醤油和え
・ブロッコリー+プチトマト
実家からもらった蕪、キャベツ等がごろごろ入ったポトフです！

・ぶり大根
・さつま芋のマスカルポーネ和え
・キャベツと薄揚げの味噌汁
・鶏もも肉のホイル焼き
4時台には９割できてた！（でもそこからばたばたで疲れた…）

鮭の和風ムニエル的な何か。

・肉豆腐
・かぼちゃとねぎの味噌汁
・ブロッコリー＆プチトマト
ほか、実家からもらった何と呼んでいいかわからないおかずもあります。

海老ニラ餃子！

・カレイの煮付け
・ポテトサラダ
・ちくわ納豆揚げ
あとは母が昨日圧力鍋で作った大豆とこぶの煮豆。煮豆好きー。

・きのこの炊き込みごはん
・かぼちゃと鶏ひき肉のあんかけ煮
・鶏肝とこんにゃくの甘辛煮
・豆腐の味噌汁
・デコポン
茶系でまとめてみました＼(^o^)／

大根と鯖味噌煮缶の煮物と、具沢山ミルク味噌スープ。
味噌かぶった＼(＾o＾)／

深夜勤の日に備えて風邪ひいたりしないよう免疫力を高めるべく、昨日の昼間にデトックスしました。それがすぐに戻っちゃわないよう、昨日の晩から糖質少なめ、お肉のたんぱく質少なめごはん生活中。
・白菜、ミニ椎茸、ハーブ入りソーセージのスープ
・こんにゃく、厚揚げ、長葱の味噌煮込み
を多めに作って、硬めに炊いた少なめごはんと、ローソンの糖質少なめパンで食べてます。明日の晩ごはんまで続ける予定。

……っていうか、ふだんからこういうヘルシー食をちょくちょくやらなきゃいけない年齢なんですけどね。忙しいとやっぱりなかなか。

きのこと白菜とロマネスコ入り。

豆乳鍋が終ったので、白菜と豚の鍋です。あとは……どうする気だろう……。
ビールは買ってあります。

・ハヤシライス
・ほうれん草とトマトとツナのサラダ
・白菜と大根の浅漬け
・デコポン

今日はうちが鮭のちゃんちゃん焼きもどきです。野菜部分と鮭をばらばらに調理してあります。弁当展開のためです。あとは残り物〜。

ときに今また、野菜生活 ゆずミックスを飲んでいる。なんとうまい飲み物だろうか。

・ぶりの照り焼き
・白菜、人参、豆腐のあんかけ
・蕪と薄揚げの味噌汁
・柿
まだ冷蔵庫覗いてないけど、こんな感じかな。

・豆乳鍋（鶏団子、白菜、ネギ、しいたけ、湯葉をどうのこうのしたもの、あぶらげ）
・塩肉じゃが
・納豆、もずく酢、小松菜のおひたし
湯葉をどうのこうのしたものが、いかにもおいしそうだ。

・豚肉とピーマンのオイスター炒め
・一夜干しイカ
・クラムチャウダー
ほうれん草のゴマ和えも作るつもりだったけど、疲れたので却下w

お昼あんまり食べてなかったし、帰りが少し遅くなって面倒になっちゃったので、スーパーでお寿司買って帰った。今日はちょっと贅沢なやつ。
あとはフリーズドライのもずくスープ。

・ハンバーグ+レタス+トマト
・蕪のソテー
・コーンスープ
・さつまいもの甘煮
早速、新しいフライパンが活躍！

昨日のラム肉のクスクス。今はチャーシュー味玉かけそば食べてる。

・豚肩ロース焼肉用を塩麹＋柚子こしょうをまぶして置いてたので、それを焼く
・菊菜のごま和え
・白菜の甘酢漬け（甘酢と塩麹）
・さつまいもの甘煮（生姜入り）

白菜ときくなはお鍋した時に残ったのを何とかせねば、と。
さつまいもの甘煮は昨日の残り。