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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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嫁さんが夕食を作ってくれるのを待ちながら一杯。
チーズをツマミにプレミアムヱビス 余韻の時間をいただきます。

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とりあえずクラシックなヤーツ。

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運動の後はタンパク質補給。
肉、卵、豆腐の黄金トリオを一度にとれるスキヤキをつつきながら
キリンクラシックラガーをいただきます。

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マラソンを完走しての一杯。
記録証をツマミに小樽麦酒ピルスナーをいただきます。
足がつりそうになって後半はいつもの
ジョギングみたいになってしまいましたが
ゴール前で野志市長を華麗に抜き去ったので満足です。
ちなみに優勝は川内優輝さん。
狙うという宣言どおり大会新記録での優勝です。

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ビール。

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【フライパン焼肉…】

といつものホワイトベルグ
お肉が少ない分、もやしでカサ増し!まぁ…コレステロールの摂取を若干は抑えたかな?(・ω<)

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豚と水菜の鍋を作ってもらいました。
しかし今夜はカーボローディング。
ご飯を多めにおかずは少なめにします。
でもビールは必須。
アサヒ ドライプレミアム 贅沢初仕込をいただきます。

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昨日の。熱海のお土産「熱海ビール」のレッドエール。

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日本語入力にどの程度満足していますか?

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ビール。

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明後日のマラソンへ向けて
炭水化物を多めに取るためのカレー。
雪雲の間から月が綺麗だったので
よなよなエールをいただきます。

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湘南ビールのシュヴァルツ(黒ビール)。

録画した【カルテット】を見ながら。

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本宅。
寄り道ビールを我慢して、カミさんが起きているうちに帰り着いた。禁酒は続く。

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お疲れさまです~
猫酒(ФωФ)でびゅー

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2日目のおでん。
昨夜より量が増えているこの不思議。
キリン クラシックラガーをいただきます。

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今夜も桜のヤーツ。

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長風呂。次の禁酒目標は、退院明け。

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大きな鰤カマの塩焼きとおでん。
銀河高原ビール そよ風のケルシュをいただきます。
今夜も飲んじゃった。

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桜のパッケージのヤーツ。

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カルテット見ながら飲む〜