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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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と言いつつ、帰ってからそれなり。同僚を車で送った後に夕飯にビールに。
同僚は炭水化物減量ダイエットで効果が出てるらしい。そう言えばモリーさんもそう言ってたな。
しかし買ってあった半額のみぞれチキカツ弁当いただきました。

ご飯の量を除けばヘルシーだし。

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雨降ってダメかなー、と思ってたけどそれ程でもなかったのでエイヤっと自転車で帰ってきた。
多少濡れたがOK。買い物もできたしね。
ところで中日のあの真っ白ユニは高校野球っぽいな。

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会議終わってぐるっと回って帰宅。女子高生ズと思しきが揃ってスマホを見ながらゆっくりと歩いておりました。
ポケモンGOかな、きっとそうですね知らんけど。

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地震、新横浜だったけど割と揺れたね。
お風呂が面倒くさいからシャワーにしようかな、と思ったけど向こう数日の日程を考えると入っておこう。
おやすみ。

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軽く前言撤回
今日は高曇りでGPSが飛び飛びにしか機能せず、ログアプリがしっちゃかめっちゃかになってるので10kmも走らず帰ってきました。それでもちゃんとログとってくれてたら10kmは越えてたハズ。
軽く庭仕事して試合に備えまする。

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最寄駅に着いたら、自転車の後泥除けが壊れて後輪全く回らなくなってた。
あれだ、南北線の永田町でエスカレーターの段差でガキンと言った時だ。
明日はいい天気でいっぱい走ろうと思ってたのにヨヨヨ。
おやすみ。お風呂もすっ飛ばしたい。

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思いの外遅くなってしまった。明日は9時半から歯医者なので、その後には始動できるようにして家を出たい。
一度家に帰るとまた寝こけて午後始動になってしまう。
しかし明日の準備がうんたらかんたら。

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【悲報】
電気つけっぱで外出してた。もしくは内部に侵入者がいる。

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一時間ほど前にただいま。
「暖かいねぇ」と言う感じで出て行ったが「寒いねぇ」と言う感じで帰ってきた。
途中から観始めて筋のよく分からない午後ローを背中で聞いてて更によく分からない。

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帰ってきてニュースを見て、廃棄食品横流しの詳細を知るなど。
なるほど、これはココイチ悪くない、むしろグッジョブ。

寒さも本格的に冬めいてきました。こんな時に明後日札幌に飛びます。

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仕事納めて帰宅。11時間後にはまたしごとです。母と紅白見て過ごします。
年が明けるねー。

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約32時間ぶりに帰宅したら、ノートPC閉じてなかった勿体なや。
風呂って寝まする。明日はハイク忘年会、。

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帰宅してフル充電のケータイと虚しく御対面。
盛り上がったJリーグCS決勝第2戦でした。

今日の横浜港は美しかった。写真に撮れなかったのが本当に残念。
電子デバイスなくてもやる事が増えるわけでもなく、あんまりケータイに弊害はないよなー、と思った1日でしたとさ。

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結局会議は車で行きました。夜だし、足痛めたくないしね。
自宅に着いた後、車にいたままでちょっとラジオに耳を傾けるの好き。

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ただいまっちゃんデベソの宙返り。渋滞で疲れたでござるよ。
カーナビさんが「下道だと17:56着、高速だと渋滞終わるから17:19着だね」って言うんでそのまま乗ってたけど、この時間だ。
一度下道を行ってみるべきかや。

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お疲れ様でした。明日は納骨に富士山麓に旅立ちます。
問題は終日雨降りらしい、ってことで、急に天気予報変わるなよ。

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業後に本屋巡りをする羽目となった。スーパーで買った野菜でパンパンのリュックを背負いながら。
「2030かなたの家族」録画するの忘れてたな。嬉しいことと悲しいことがそれなりの日。
まぁ嬉しいことのためにビール飲もうか。

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二時間弱前にただいま。
今日は親孝行の日でした。昼ごはんが16時頃だったので中々食べる気になれず。
母は牛乳と少しお菓子を食べてダウン。僕もようやくレトルトに手を付ける気になりました。

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&風呂ったー。
最初、目に付いたすき家で夕飯を取ろうかと思いましたが、牛丼の後に牛丼を食すのは雑食系のプライドが許さなかったので駅前のファミレスとなりました(言うほどのことか)。
さぁ寝ましょう。