/おやすみ
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id:happysweet55 は 水泳に行ったついでに体重計に乗ったら、去年の今頃に比べて、なんと約10kgも太っていました。
最近、筋肉筋肉と言ってたりするのは、これ以上太るとダメだという限界点に来てるからです。
プラスぼくはカツ丼を食べることが人生最大の幸せなので、食事制限はできないと悟ったからです。
というわけで筋肉をつける。70kgと80kgでは自重トレーニングも効率が違うのでポジティブに考えます。
体重より身体を鍛えることをまず考えます。筋トレは絶対に期待を裏切らない。
10kgのダンベルを軽く両手に持ってトレーニングできるように頑張ります（高校生の時はできた）。
マッチョになります。おやすみなさい。
id:over300TB は おふとん大好き。
おやすみなさーい。
id:A-chi は 午後一時とはいえ雪が舞って(＠恵比須)びっくりしましたわ。
明日も寒そうだなー。おやすみなさい。
id:taruhai は 今日はたくさんのお星さまをありがとうございました
思いもよらず、ホワイトバースデーでちょっぴり嬉しいです( ´∀｀)
それでは珍しく紅梅の蕾に雪が積もる京都中部から
おやすみなさい～
id:muimoi は 湯たんぽ入れたらあったか〜い^o^
でも寒くて冷めるのが早い気がしますw
ではでは、ぬくぬくのうちに、おやすみなさいませ( ˘ω˘)スヤァ…
id:poolame は 今日はサメ映画オフ、楽しかった。「アンブレイカブル」は「アイアンマン」を見てから臨むと良いとか、デップーは「ペントハウス」とセットで見ると良いとか、たいへん勉強になりました。課題映画は30本に近づいています。どれから見ようかな〜。「アンブレイカブル」かな？
おやすみなさい。
id:saku-ra-id320 は 新たなサメ映画が作られたらしく、そのうちフールーに入れば、というほどよい期待をしています。
ではおやすみなさーい。これ以上雪が積もりませんように。
id:riverwom は アンコール・ワットはすごいよね。（アジア巨大遺跡第１集「カンボジア アンコール遺跡群」[今見ようテレビ]）
おやすみなさい。
id:k-holy は 
おやすみおやすみ
id:you_cats0712 は 結局うちのあたりでは雪はちらつくことはあっても、懸念されたように積もるなんてことはなさそうなのかな。明日は晴れるようだし。
でも、それだから放射冷却もあって一層朝の冷え込みがきついかも。起きられないよ。
おやすみ。
id:a-cup-of-snow は あちらこちらで雪の便りが聴こえる中、結構な晴天でなんだか残念な気持ち…
では、ありますが、明日も晴れてほしい、願わくば暖かく
おやすみなさーい
id:pwjtn527 は 今日も早めに寝ます。
おやすみなさい…
id:over300TB は おふとん大好き。
おやすみなさーい。
id:mai0814 は 今日は鍋料理をしました。
蓋が開く時にぱあっと表情が明るくなる上の子。
確か彼女が鍋料理を食べるのは初めてのはずですが
中身はおいしい物というのは知っていたようです。
おやすみなさい。
id:l-o-v-e-c-a-t-s は そろそろ寝ます。明日こそはゆっくりできそうな気がする。
おやすみ～(´▽｀)
id:short_tall_sally は 今日は遅番だったから7時頃職場を出たら細かい雪が降ってた。
フードの付いたコート着ててよかった。
id:happysweet55 は 初めて飲んだプロテインは思った以上に美味しかったです。
こんなでっかい筒や袋を誰が買うのだろうとか思っていましたが、
なるほど、これはハマる人はハマるよなーって思いました。
ガチで筋肉つけます。毎日朝夕筋トレして、週2回以上水泳行きます。
筋肉サイコーということで、寝ちゃいます。おやすみなさい。
id:sweetslovers は 明朝は名古屋を6時のアーバンライナーで出発、大阪の同人イベントこみトレを楽しんできます。
さらに夕方から某クラスタのこみトレ打ち上げの飲み会にも参加します。
飲み会がどうなるのか、また雪の影響が読めないので、明日は大阪に安宿を確保して翌日ゆっくり帰ることにしました。
明朝は雪の影響で近鉄が最悪運休なんてことにならなければいいけど…
おやすみなさい…
id:taatan_8 は 寒いので湯冷めしない内にお布団へGO！
嵐にしやがれ見ながら寝まーす。
おやすみじゃ。
id:star-gazer は 湯上がりのヤクルトは味方だ