/おやすみ

先週に続き、日曜の夜から今朝まで、神経を使うロジカルかつソリッドで、リーガルな仕事をしていたので、半休を貰って帰宅してきました。あまりにロジカルかつソリッドかつクールな思考をしていたので、フワフワして柔らかくて温かいものが恋しい。早く一人前になりたい。おやすみなさい⭐

明日は5時起きなので、5分座禅をして寝ます。自分を責めず、人と比べず、嫌なことを思い出さず。すべては良くなると信じる。人生は、つねに前進だ。進むために、休もう。おやすみなさい⭐

石川啄木のように、しげしげと両手を見てたら、ものすごくハッキリと運命線が顕われ出していた。結婚線もバッチリ出てる。色んなことを乗り越えたら、きっといいことが起こる。「すべてはよくなる」。今日は疲れたので、おやすみなさい?

2時間勉強終了。苦手科目の勉強をようやく再開。今日の分をやり切れた。ぼくは数字が苦手なのだけれど、ぼくの一族は住んでる地方では「祖父の代から計算一族なのだ」と自分に言い聞かせる。目覚めろ、遺伝子！「彼も人、我も人。人にできて、自分にできないことはない」とポジティブな言葉を唱えて眠ろう。「やればできる！」で、ここまでの人生を歩んできたのだ。千里の道も一歩から。一日区切りで、精一杯生きよう。おやすみなさい?

ナインティナインのANNを聴く。岡村隆史さんの声が普通に戻っていて安心した。おやすみなさい?今日もダメなりに、精一杯生きた！

世の中の人がしないこと、まだできていないことをやる。常識を変える概念を作り出すことをしたい人なんだなと自分のことを思う。幸い、仕事の先に、起業や独立が見えるところまで辿り着いた。「大丈夫です。100%行けます」「安心して下さい。絶対にできます」と、ぼくはこの仕事に着く前から、よく言ってきた。自分のことも未来のことも信じよう。大丈夫。ぼくなら100%できる。おやすみなさい。

今日は何もする気が起きないほど、疲れた。
おやすみなさい?

日中の疲れで、夜の勉強ができなかった。でも一日は24時まで。今日は休んで、明日もう一度試みよう。諦めなければ、夢はかなう。毎日よくなる。すべてはよくなる。おやすみなさい。

懸案だった毎週末の宿題の提出が終わる。いつもギリギリの提出。自炊部、座禅、筋トレ部、酵素ドリンクは、夜2時間勉強に取りかかるための前提条件なのだと改めて実感。去年一年の頑張りが今の仕事に繋がったので、さらにもう一つ越えられるように工夫を重ねます。一日フルに頑張った。よくやった。おやすみなさい?

夜なのに、まだ23度を超えているので、パジャマを穴の空いたセーター（まだこちらは寒いのだ）とスウェットから、無印良品のガーゼ生地の上下に替えたら、とてもいい気分になった。季節はもう夏へと向かっているのだ。おやすみなさい。

久しぶりに、持ち帰り仕事をしました。
全力で完成。明日も全身全霊で頑張ります！
おやすみなさい⭐

一日10時間かけて勉強して、資格試験を受験。なんとか合格できました！複数科目を勉強してのテストだったので、何度も何度もこれは無理だと思った。けれど、やればできる！をまた証明しました（3ヶ月前にも別の資格試験を受験して合格）。頑張ったので、筋トレ、座禅をもう一回やって、水回りを掃除して、クールダウン。スッキリして今日は眠れます。おやすみなさい?⭐??

今日は5時起きで、100km以上クルマで走ったので疲れた。明日は有給休暇。ゆっくり休んで、明日は勉強に集中しよう。「一華、五葉に開く　結果、自然に成る」。はじめは上手くいかない物事も、一度コツを掴めば、5つの葉が開く。おやすみなさい。

以前読んだ『続ける技術』の中に、人の行動は「A.先行条件、B.行動、C.条件結果」で成り立っていると書いてあったのを思い出す。なかなか勉強できない、運動もできない、ストレスが晴れないみたいな悩みを抱えていたのですが、帰宅→自炊→1時間仮眠（ストレス発散）→10分座禅・筋トレ（勉強の先行条件）→2時間勉強みたいな流れを編み出した。ものごとを続けるには、①目標を達成するための行動を明確にし、徹底的に細分化して作業にする（ケーキは切って食べる！）。②先行条件を試行錯誤して整えていく（座禅のために坐布と専用のお香を買う）。③ライバル行動を遮断する（勉強中にスマホを触ると木が枯れるアプリを入れて時間を測る）。で、多分できる。究極の三日坊主なひとの戯言です。駄目だったら、「もう一度試みる」。ネバーギブアップ！おやすみなさい?

(承前)この『Kiitos』をいま買ってみて、読んだら、「健康寿命」「常在菌（皮膚や腸内の細菌叢との共生）」「禅的生活（水のように生きる）」「量子力学」みたいな大体ぼくが好きそうなテーマや言葉が並んでいて驚いた。いま、この時代に静かに人生を送りたい人が考えていることは、結構似ていると思って安心しました。いい夢を見て、眠ろう。おやすみなさい??

先週、過去の自分の仕事がかなり有名な女性誌に載ったと聞いたので、本屋さんへ探しに行ったのだけれども、全然その雑誌が置いてないので、最近の女性誌ってどんなことが書いてあるのかと色々読んでいたら、『Kiitos.』最新号の特集「生きるということ」が秀逸だった。

ホンマに美しい写真とレイアウトで、「生きるということ」という散文が載っていて、その文章を読んでいる間、すべての時間が止まり、涙がこぼれ落ちそうになった。現代の女性誌編集者って、こんなすごい散文をすらすら書けてしまうのか！と衝撃を受けたのですが、実はその文章は谷川俊太郎さんの「生きる…[全文を見る]

寝る前に、最近仏教の本をすこし読んでいます。阿弥陀如来とか観音様の意味が分からなかったのですが、「仏陀」と同義語だったと知ってビックリしました。神社にも、よくお参りしています。神さま、仏さまと対話する日々ですが、「仏性とは誰の中にもある（誰もが仏さまになれる汚れのない心を持っている）」という言葉に今日は救われました。おやすみなさい?

仕切り直しの第一日目の勉強を頑張れました。勉強する前に、ある出来事があって、思い切り泣きました。思い切り泣いて目を腫らしていたところに予約していたiPhoneが届いたので、ものすごく恥ずかしかったです。ぼくの人生は「今日という一日区切りを生きる」の繰り返しだ。今はダメでも、生き続ければ、いつか道は必ず開ける。明日も歩こう。千里の道も一歩から。Little by Little, One goes far! 寝よう。おやすみなさい⭐

経営コンサルティングを生業としながら、高度な専門家になる資格勉強を何年もしているのだけれども、この２か月は全くダメだった。

原因は、①よく眠れないので、やる気と集中力が出ないから。②挽回しようと無理な計画を入れるため、生活がパンクするなど、強いストレスを感じるからである。

・「あるべき姿」は、①ストレスなくリラックスして、②意欲を持って集中して一日4時間勉強できることである。
・「現状」は、①焦りと不安で圧し潰されて、②何も手をつけられず、やる気をなくしている状態である。

そこで、「あるべき姿」と「現状」とのギャップを「課題」として、…[全文を見る]

勝間和代さんの料理本を読んでいたら、人間にとって最大のストレス解消方法は「睡眠」と書いてあって、なるほどと思った。ものすごく厳しい人生の状況かつ極寒の土地で暮らすにあたって、ぼくが無意識のうちに採った戦略は、①200%よく寝れる道具を揃え、②圧倒的に家事負担を減らす体制を整えることでした。そう、全てのベースは「睡眠」なのだ。次に、「食事」と「清潔な衣服を着て、清潔な部屋で暮らしていること」。
というわけで、やはり、よく寝なければいけない。おやすみなさい⭐?