/おはよう

いっとく的に、おはようです。最近ものすごく根を詰めていたせいか、昨晩は全然眠れない、今朝は全然疲れが取れていないの負のコンボで、お布団で休んでいました。
そりゃ休みなく、動いてたら、疲れるでしょう！ということで、今日は最低限のことだけ頑張ろう。引っ越しまであと二日。短時間だけれど、ゆっくりていねいに本気出して頑張ります！

早起き！散歩に出かけてきます。
それから勉強だ。

社会復帰リハビリ6日目。そろそろ1日1、2時間勉強しても、大丈夫かもしれないと思って早起きしました。今日は7時から朝散歩します。それが終わったら、引っ越しの準備です。今日は本と書類を整理するか大きな荷物に全て目印をつけよう！

社会復帰リハビリ5日目。朝散歩の効果がテキメンで、わりと夜眠くなる。あと「私は本当のことを何も知らない！」と朝起きて自分に宣言すると、気持ちがいい。過去の出来事への執着や未来に対する怖れから解放されて、「いまここ」にエネルギーを注ごうという気になります。ぼくは運動不足と睡眠不足というクリティカルな問題の解決を図っているのです。エライ！エライ！自分エライ！ということで今日も前向きに頑張ります！

今日は、前職の仕事のパートナーとその息子さんと、ため息が出るほど美味しいドライカレーを食べに行きます。ちなみに、そのカレーは、その人と仕事をサボって、よく食べに行っていたものです。何ならそのあと、コーヒーを飲みに行ったり、神社へおみくじを引きに行ったりと、無茶苦茶な仕事の仕方をしていたなあと思います（笑）。

社会復帰リハビリ3日目。朝散歩の習慣はとてもいい。「起床後10分以内に15分〜30分歩く」がルールなので、ぼやぼやしてる時間がない。すぐに目が覚めて、清々しい気分になれます。
さて、引っ越しまで、あと一週間。なので、今日は15時まで勉強、それ以降は荷物の整理を行います。正直、何がどこにあるか分からないので、今日スタートでたぶんギリギリ間に合う感じです！頑張ります。皆さんもよい一日を！

社会復帰に向けたリハビリ2日目。「朝起きたら10分以内に15分以上の散歩をすること」というシンプルルール。だけど、ものすごく効果を感じています。昨日はぐっすり9時間寝れて、意欲が湧いてくるのを実感しています。今日は午前中勉強して、午後は荷物の整理です。慌てるな、焦るなで、じっくりいきます。

毎朝、宅急便の人に起こされます！
おはよう！10分以内に、散歩へ出かけます。

何もできないくらい気持ちが落ち込んでいるので、今日は学校を休んだ。何もしなくてもいいんだよ〜とゆるゆるな感じで、何かを始めないことには、この状況から100%抜け出せないので、とりあえずシェアオフィスへ行こう。美味しいスパゲティもたぬきうどんも、カレーも全部揃っているのだ！

昨日、ごく親しい人とだけ人の少ない場所で送別会を開いて貰い、夜中まで深い話をしていて、さっき起床。久しぶりに12時間近く寝た。身体も心も疲れ切っていたんだなあ。明日は早朝に起きて、学校なので今から0時までにできることを精一杯やります。12時間も眠れば、HP・MPも全回復なのだ。

また全然眠れなくて、深夜2時に「至福の眠りの音楽」というアルバムをかけながら寝たら、7時間ウナギのように寝れました。
ここ最近とにかく眠れないという悩みを抱えていたので、嬉しい。①手帳、②筋トレor散歩、③玄米・発酵食生活、④気圧の記録・日記、⑤睡眠アプリで7時間睡眠が、新生活の指針です。
自律神経の乱れをしっかり戻して、穏やかだけど、力のこもった毎日を送りたい。よい一日を！

4時前に起きて、学校の予習に取り掛かる。ようやく頭が回り出した気がする。この状態や習慣をあと1年、どう続けるかが課題。とりあえず、残ってる宿題をやって、学校へ行きます！

7時間、しっかり寝た。
机に向かって、今から勉強を始めます。

2ヶ月分溜まっていた孤独を、誰かと話して、共有できた安心感で、本当にぐっすり眠れました。これから、机の前に座って、今日の作戦を練ります。

遅く寝るも、8時に起きれた。体調も悪くない。
今日は朝日を浴びて、散歩をしよう。
あと4週間、自分を持ち直すには、今が大事だ。
あんまり色んなことを考えず、一歩を踏み出したい。

おはよう。
色んなことに手を取られたり、妄想することが多くて、肝心な物事になかなか取りかかれない日々を送っています。今日こそは、あと一ヶ月でやるべきリストを完成させて、週末にやるべき宿題に取りかかり、終わらせる。人間は一度に一度のことしかできないので、焦らず、ゆっくり、ていねいに取りかかります。「頑張る」という言葉より、「取りかかる」という言葉のほうが具体的で好きだよなあとふと思います。

朝5時に起きて、赴任先の下見と家探しへ。-3度の雪原の世界。
「日本一標高の高い◯◯」とかいう看板が出てるけれども、拷問じゃないかと思う。雪中行軍で、今日は頑張ります。

4時半に起きれる習慣が、ちょっとだけ身についてて、コーヒーを淹れて、机の前に座る。今日はあと8ヶ月の計画を立てる日。
神さまに背中を押された感じで会社を辞めて、2日前まで壮絶な勉強していたのですが、初めのボス戦に過ぎない。これから10月末まで、5月、7月、8月、9月と命がけな試験が続く。再就職までの一ヶ月間が、今後の人生を大きく左右する時間だと思う。幸い、新しい職場と仕事は、勉強内容がほぼそのまま求められて、活かせる環境。じっくり計画を練って、やり始めます。

グッドモーニング、ガールズ&ボーイズ！
ぼくは今日も勉強です。残り一日。悔いのないように、やり切ります。明日、試験が終わったら、エッグベーコンがのったあんかけパスタを、まず食べに行きたいと思ってます。
みなさんも、よい一日を！

試験まであと二日。起きて勉強します。
どんな試験もそうですが（この1年で通算7回目）、一番必要なのは「勇気」です。「全てを尽くした」というところまで頑張ろう。