id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

・腹筋
 ・普通10回×2
 ・娘を持ち上げて10回×1
・寝て右足上げ下ろし(ウエイトなし)×10回×3
義母帰宅。今日からまた子守り腹筋。