id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

・腹筋
 ・普通20回×2
 ・娘を持ち上げながら10回×1
・寝て右足上げ下ろし(ウエイトなし)×10回×3
ビールは飲みたい、腹は出る。→腹筋をちょっと増やす。