id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

昨夜は残業で帰宅が遅く、休み。
今日は「やらないよりマシ」な程度。
・腹筋
 ・普通10回×1
・寝て右足上げ下ろし(ウエイトなし)×10回×3