it-talks（いっとく）/id:iceeye

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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「←」
は「←今ここ」
の略で、「現在、こんな状況」って意味だと受け取ってます。